Les "bons" abdos contre l'incontinence

July 22, 2016

 


Les images sont plus parlantes que les mots, alors voici la démonstration de l'intérêt de travailler correctement les abdominaux lors de la prise en charge de l'incontinence urinaire.
 

La première vidéo montre le mouvement de la vessie lorsque l'on lève une jambe tendue. Cette mobilité peut être à l'origine d'une fuite urinaire. Imaginez donc l'effet des "ciseaux" et autres "pédalages"...

 

La deuxième vidéo montre qu'avec un gainage correct, la vessie ne bouge pas lors du même mouvement de la jambe.

 

Conclusion : 

1- Les abdominaux "classiques" entraînent une mobilité de la vessie qui peut être source d'incontinence.

2- Un gainage efficace empêche cette mobilité de la vessie.

3- La rééducation abdominale doit faire partie d'une rééducation périnéale optimale.
4- Apprenez à vous gainer correctement avant de faire du sport en cas d'incontinence.

 

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